Психотерапия на природе, прогулочные сессии, прогулка с психологом, психологические практики на природе - так называют формы психотерапевтической работы и коучинговые сессии на усвоение определенных навыков на природе.#nbsp;
Для городских жителей прогулочные сессия на природе -это уникальная возможность борьбы со стрессом, которая благоприятно действует на физиологическое и душевное состояние.
- Снижается уровень психоэмоционального напряжения за счет того, что на природе отсутствует реклама, трафик, офис. В парке проще успокоиться, согласитесь. Тяжело забыть о проблемах, сидя за рулем в пробке.
- Снижение кортизола (гормон стресса) в крови происходит за счет минимальной аэробной нагрузки и свежего воздуха. В стрессе человек замирает, забывает дышать, что пагубно сказывается на всем организме, прежде всего начинаются проблемы с давлением.
- Клиенты, пережившие сильную травму, чувствуют еще больший стресс в закрытом помещении. Прогулка помогает вернуть чувство свободы, уверенности, снять психологические зажимы, взглянуть на ситуацию с другого ракурса. Префронтальная кора мозга успокаивается при контакте с природой, а именно в ее задачи входят тяжело переносимые чувства.
- В условиях новой действительности пандемии - психотерапия в парке позволяет сохранить личные встречи, соблюдая безопасность.
- Для терапевта появляются дополнительные возможности практик: с дыханием, движением, ходьбой, криком, ощущениями от прикосновений растительности, ароматов, звуков природы.
- В зависимости от интенсивности физической активности сессии могут быть разыми. То есть контакт психолога и клиента происходит в различных вариантах.
- Прогулочная сессия: ходьба в спокойном режиме. За два часа терапии получается в районе 15 000 шагов.
- Приключенческая терапия: сопровождение психологом в поход одного или группу людей.
- Терапевтическая пробежка: бег в том ритме, в котором вы можете сохранять темп и говорить.
Берегите себя, друзья, записывайтесь на консультацию и звучите счастливо.