Что такое прогулочная сессия?

Екатеринбург, ул. Омская, 115, 3 этаж

Психотерапия на природе, прогулочные сессии, прогулка с психологом, психологические практики на природе - так называют формы психотерапевтической работы и коучинговые сессии на усвоение определенных навыков на природе.

Для городских жителей прогулочные сессия на природе -это уникальная возможность борьбы со стрессом, которая благоприятно действует на физиологическое и душевное состояние.

Снижается уровень психоэмоционального напряжения за счет того, что на природе отсутствует реклама, трафик, офис. В парке проще успокоиться, согласитесь. Тяжело забыть о проблемах, сидя за рулем в пробке.
Снижение кортизола (гормон стресса) в крови происходит за счет минимальной аэробной нагрузки и свежего воздуха. В стрессе человек замирает, забывает дышать, что пагубно сказывается на всем организме, прежде всего начинаются проблемы с давлением.
Клиенты, пережившие сильную травму, чувствуют еще больший стресс в закрытом помещении. Прогулка помогает вернуть чувство свободы, уверенности, снять психологические зажимы, взглянуть на ситуацию с другого ракурса. Префронтальная кора мозга успокаивается при контакте с природой, а именно в ее задачи входят тяжело переносимые чувства.
В условиях новой действительности пандемии - психотерапия в парке позволяет сохранить личные встречи, соблюдая безопасность.
Для терапевта появляются дополнительные возможности практик: с дыханием, движением, ходьбой, криком, ощущениями от прикосновений растительности, ароматов, звуков природы.
В зависимости от интенсивности физической активности сессии могут быть разыми. То есть контакт психолога и клиента происходит в различных вариантах.

Прогулочная сессия: ходьба в спокойном режиме. За два часа терапии получается в районе 15 000 шагов.
Приключенческая терапия: сопровождение психологом в поход одного или группу людей.
Терапевтическая пробежка: бег в том ритме, в котором вы можете сохранять темп и говорить.#nbsp

Берегите себя, друзья, записывайтесь на консультацию и звучите счастливо.