Как помогает психолог онлайн

ОНЛАЙН - слово, которое изменило реальность

Когда больно, наступил кризис, жизненные ситуации настолько тяжелые, что нет возможности выбраться и доехать до кабинета психолога. Когда сложно установить видеосвязь. Когда нужна экстренная поддержка.

В этой статье рассказываю, в чем эффект онлайн-сессии: как доступность интерактивной терапии помогает справляться с травмами. Иными словами, цель онлайн психолога снять боль, подсказать, как срочно восстановить силы, избавиться от напряжения, не выходя из дома, можно срочно, пусть без видеосвязи. Какие результаты интерактивной психологической сессии.

Начнем с определения, е-терапия, онлайн терапия, интернет-консультирование, веб-консультирование – так называют онлайн поддержку в психологическом консультировании в двух режимах: онлайн (в сети) и оффлайн (вне сети, в кабинете).

Внимание, это не аналог службы телефона доверия.

Онлайн консультирование может быть с поддержкой видео (сейчас любые мессенджеры обладают этой функцией) и БЕЗ поддержки видео – это чат или телефонный звонок.

Последняя форма консультирования популярна, потому как:

• во-первых, удобство, не надо тратить время, чтобы добираться по пробкам,
• во – вторых, можно консультироваться прямо на рабочем месте,
• в-третьих, остается материал в переписке, к которому можно вернуться и вспомнить детали сессии.

Преимущества онлайн консультирования через чат или по телефону:

1) Возможность получить консультацию для людей с ограниченными возможностями, а также для тех, кто живет в другом часовом поясе.

2) Когда Клиент находится в тяжелом психологическом состоянии или физическом состоянии и не хочет выходить на видео связь по каким – либо причинам.

3) В случае онлайн консультирования через чат дополнительным преимуществом является формулировка и изложение запроса в печатном виде, а это уже 50% к успеху решения сложной ситуации.

4) Анонимность и отсутствие персонификации психолога и клиента способствует установлению доверительного психотерапевтического контакта, что поддерживает клиента и дает возможность ощутить безопасную среду и поделиться переживаниями.

5) Возможность проводить консультирование в случае отъезда, командировки, путешествия, в залах ожидания и просто в экстренной, незапланированной ситуации.

Современный ритм жизни оставляет мало возможностей для глубокой психологической работы: у многих нет времени на очные консультации, походы к арт-терапевту или даже простые душевные разговоры с друзьями. В таких условиях онлайн-сессии становятся не просто удобной альтернативой, а новым способом канализации эмоций. Онлайн сессия с психологом - это безопасное пространство, где можно разобрать травмы, не откладывая их в долгий ящик.

Сопротивление решать проблему встречается часто, о этом подробнее можно прочитать здесь: "Сопротивление на сессии с психологом". Психологическая травма — как незаживающая рана: если ее не обрабатывать, она начинает влиять на все сферы жизни. Вспомните, с какой неохотой ученик, который получил двойку, подходит к преподавателю, чтобы ее исправить. Вспомните, как часто включается сопротивление, чтобы идти в зал, есть полезную еду или лечь вовремя спать. Тоже самое происходит и сопротивлением идти к психологу, хотя внутри уже сформирована потребность.

Онлайн-сессии делают барьер прокрастинации меньше, ведь не нужно ждать "идеального момента" или добираться до кабинета, чтобы начать разбираться с проблемой. Что это означает: накопление стресса не приводит к хронической тревожности, паническим атакам, останавливается процесс соматизации (если психика не справляется, подключается тело, например, начинаются проблем с ЖКТ, мигрени), человек сохраняет контакт с собой, не чувствует опустошение, как при эмоциональном выгорании, так как ЭМОЦИИ нашли выход.

Онлайн- психотерапия становится новым видом канализации эмоций. Мир стал быстрее, с каждым годом темп растет еще больше. Раньше люди находили психологическую разрядку через: разговоры с близкими (но сейчас у многих нет таких доверительных отношений, опять же конфликт поколений, потребностей), были доступны творчество и арт-терапия(походы в театр не дешевое удовольствие, рисование — требуют времени и ресурсов и пр.).

Сейчас онлайн-сессии становятся альтернативным каналом для эмоций: структурированный процесс (в отличие от хаотичных жалоб друзьям), где можно выразить чувства без страха осуждения (психолог — нейтральный слушатель, профессионал, который поможет вербализовать эмоции), гибкость форматов подойдет даже тем, у кого нет сил на длинные сессии.

Пример, представьте себе человек после рабочего дня, чувствует опустошение, но вместо того, чтобы "заедать" стресс или рисковать на дороге , он может:

• Записаться и созвониться с психологом, чтобы быстро снять острое напряжение.
• Записаться на часовую сессию, чтобы разобрать конкретную ситуацию.

Онлайн-формат психологической сессии не подходит для кризисных состояний (например, галлюцинации, психоз).

Онлайн-формат не заменяет очные сессии полностью, это возможность не копить боль. В мире, где у людей меньше времени на себя, а социальные связи становятся поверхностными, такой формат становится спасательным кругом

Онлайн-формат - это эволюция психологической помощи, так как усиливает эффект долгосрочной работы с психологом и позволяет:

• комбинировать форматы (чередовать видео, текстовые сессии, сессии в кабинете),
• использовать дополнительные инструменты (дневники эмоций, мобильные приложения),
• выбирать специалиста, который адаптирует методы арт-терапии под онлайн.

Возможно вам будут интересны другие статьи на тему интерактивного психологического консультирования:
ОНЛАЙН терапия с психологом: мифы, виды, преимущества, запросы
Семейный психолог для пар ОНЛАЙН

Поворотных событий в жизни человека великое множество: рождение, свадьба, беременность, аборт, роды, воспитание ребенка, измена, зависимости, конфликты с родственниками, потеря работы, отсутствие социализации одного из партнеров, споры из-за методов воспитания детей (общих в паре и от первого супружества), принадлежность родителей к разным национальностям, культурные различия, языковой барьер … В каждой семье или бизнес-компании так или иначе звучит дисгармоничная коммуникация. Изменять ее или нет - личный выбор человека.

Любое консультирование лично в кабинете или онлайн, на английском или русском языках начинается с обсуждения возникших ПРОБЛЕМ в виде интервью, беседы. Это – первый шаг к тому, чтобы настроить себя на нужный лад.

Берегите себя, вопросы и предложения можно также отправить по e-mail: go2behappy@davletovatv.com

Электронная почта для психологической поддержки: go2behappy@davletovatv.com (чем подробнее ваше письмо, тем информативнее обратная связь от психолога (в течение 3 дней)

Telegram канал - поддержка для тех, кто до, после, вовремя психотерапии

Яндекс дзен ЯНДЕКС КАРТЫ - о кабинете, услугах, отзывах и анонсах

Давлетова Т.В на b17 - о психологической поддержке билингвальных пар