+7 (343) 343-89-88
Блог психолога Татьяны Давлетовой

Консультация психолога по запросу: РАЗВОД

Развод — это начало, а не конец. Что дальше?


Затяжные конфликты и боль порой достигают такой остроты, что единственным выходом кажется разрыв – отстранение от источника страданий. Так рождается опасный миф: «После развода жизнь начнется с чистого листа, все проблемы исчезнут». В реальности сама мысль о разрыве вызывает тяжелые чувства, а сам процесс развода – это сложный переход, требующий от пары умения договариваться. То, как пара сможет выражать свои мысли, потребности (о сроках, характере взаимодействия, удовлетворенности сторон), открывает новые возможности, а оскорбления, переход на личности затрудняют процесс расставания и накладывают определенные ограничения на будущее.

В этой статье разберем виды разводов, психологические мотивы, ответ на вопрос, почему в разводе нет «победителей» (это скорее юридический термин), и роль психолога в работе с парой в теме развода.

Психологическая помощь при РАЗВОДЕ – это и психологическое консультирование всех членов в семейной системе (которые живут на одной территории), психокоррекция и психотерапия семейных отношений.

Чем психолог НЕ является:


  • Судьей или Арбитром: не выносит вердиктов, кто прав, кто виноват. Не делит имущество и не определяет график встреч с детьми – это задача юристов и суда.
  • Адвокатом одной из сторон: психолог работает в интересах процесса и функционального исхода для всей семейной системы, а не за одного человека против другого.
  • Спасателем: психолог не может и не должен "спасать" супружество любой ценой, если это нецелесообразно или опасно. Уважает решение пары (или одного из партнеров) о разводе.
  • Волшебной палочкой, чародеем и пр. сказочными инструментами и персонажами. Психология - наука, не имеет ничего общего с эзотерикой и магическими ритуалами. Поэтому Психолог не работает с запросами за одну сессию "превратить жизнь в сказку", "влюбить", "сделать приворот".
Главная цель психолога на сессиях пары по запросу развод - это консультирование пары, поддержать в процессе невероятно трудного и эмоционально заряженного процесса развода, так чтобы пройти этот путь максимально конструктивно, с минимальным психологическим ущербом для всех членов семьи (особенно детей) и заложить основы для возможного будущего функционального взаимодействия (особенно если есть общие дети). Это работа по управлению хаосом, трансформации боли в (пусть сложное, но) управляемое переживание и поиску путей вперед в новых реалиях.

Роль семейного психолога в работе с парой, переживающей кризис развода, многогранна и требует высокой профессиональной чуткости, нейтральности и структурированности. Вот ключевые аспекты этой роли на сессиях:
1) Создать безопасное и структурированное пространство: установление правил, контроль процесса диалога (переключения фокуса пары с взаимных обвинений на конкретные задачи и чувства), прерывает деструктивные паттерны (крик, уход в молчание, взаимные оскорбления). Семейный психолог сохраняет равноудаленную позицию, не принимая сторону одного из партнеров, цель - помочь партнерам (или бывшим партнерам) найти функциональные способы взаимодействия, а не доказать правоту одного.

2) Поддерживать конструктивный диалога: активное слушание и отражение: тщательно слушает каждого, переформулирует их слова для проверки понимания и демонстрации услышанности ("Правильно ли я понял(а), что вы чувствуете... когда происходит...?"). Семейный психолог помогает партнерам выражать свои чувства, потребности и ожидания без обвинений ("Мне больно/страшно/обидно, когда..., потому что "я нуждаюсь..." вместо "Ты виноват!"). Большая и работа пары связана также с выявлением скрытых потребностей и страхов, которые стоят за поверхностными конфликтами (деньги, время с детьми). Психолог помогает увидеть глубинные страхи (потеря связи с ребенком, финансовой безопасности, социального статуса, одиночество), потребности (в уважении, безопасности, признании вклада) и неоплаканные потери.

3. Фокус на решении и будущем (особенно в краткосрочном консультировании): понять конкретные проблемные зоны, сформулировать конкретные вопросы для договоренностей(график встреч с детьми, раздел обязанностей, финансовые вопросы, общение с расширенной семьей). Психолог стимулирует мозговой штурм, помогает паре совместно выработать возможные варианты решения конкретных задач.
Под эмоциями часто сложно взвесить взвесить плюсы и минусы каждого предложенного варианта, понять его последствия для всех членов семьи (особенно детей), поэтому специалист фасилитирует процесс переговоров, помогает найти точки компромисса и зафиксировать рабочие соглашения (даже временные).

Виды развода: юридические пути и их психологический контекст

  1. По взаимному согласию (в ЗАГСе)
Оба супруга подают совместное заявление при отсутствии споров о детях, имуществе или алиментах. Самый быстрый вариант, но психологически требует высокого уровня компромисса и принятия решения обоими партнерами.

2. Через суд
Необходим при наличии несовершеннолетних детей или любых конфликтов (имущество, алименты, место жительства детей). Судья распределяет обязанности и права. Процесс может затянуться на месяцы или даже годы, особенно если одна из сторон не согласна с решением (например, по размеру алиментов).

Особый случай (Билингвальные/Экспат-пары). Очень сложный процесс развода, когда пара мультикультурная или проживает не в стране происхождения. Вопросы о месте жительства ребенка и алиментах решаются по законам страны проживания, а не страны гражданства. Партнер, находящийся в процессе адаптации (ассимиляции), часто переживает разрыв особенно тяжело.

3. Фактический развод (Раздельное проживание)
Пара перестает жить вместе, но юридически брак сохраняется. Часто используется как «передышка» для осмысления и принятия окончательного решения. Психологически может быть как шагом к примирению, так и этапом перед официальным разводом.

4. Церковный развод
Актуален для глубоко верующих, чья религия не признает гражданский развод достаточным. Требует соблюдения специфических религиозных процедур. В билингвальных или экспат-парах может усугубляться межкультурными конфликтами и разницей в религиозных традициях.

Почему пара приходит к разводу? Психологические мотивы

Мотивы развода уникальны для каждой пары и зависят от стажа супружества, жизненного цикла семьи, условий жизни, этапа развития каждого партнера, распределения ролей, обязанностей и семейных традиций. Это всегда комплекс тяжелых чувств, подтолкнувших к решению о разрыве. Наиболее частые причины:

1. Измена и потеря доверия
Предательство разрушает основу отношений. Поиск искренности и понимания на стороне создает болезненный треугольник, передающий напряжение, боль, обиду и вину.

2. Финансовые конфликты
Различия в финансовых ожиданиях и поведении (разные подходы к тратам, долги, безработица одного из партнеров) могут корениться еще в мотивах вступления в брак (например, восприятие супружества как «социального лифта»).

3. Эмоциональное отдаление
Партнеры становятся чужими, перестают делиться переживаниями, общение сводится к быту («не о чем разговаривать», «мы не разговариваем ни о чем, кроме детей»). Исчезает искренность и общие цели.

4. Насилие в отношениях
Физическое, психологическое, экономическое. Часто пара застревает в токсичном треугольнике Карпмана (Жертва-Преследователь-Спасатель), порождающем замкнутый круг боли и взаимных обвинений ("кто виноват больше", "кто хуже", "кому больнее").

5. Несовместимость ценностей и жизненных сценариев
Глубокие различия в взглядах на воспитание детей, образ жизни, будущее. Возникает, когда решение о браке было поспешным или вынужденным (беременность), или в случае, когда партнеры развивались в разных направлениях (один – социально активен, другой – изолирован).
Иногда развод – действительно лучшее и единственно здоровое решение, особенно в деструктивных или опасных отношениях, когда партнеры не готовы к работе над собой и компромиссам. Но даже в этом случае он влечет серьезные психологические последствия для всех участников семейной системы.

Психологическая помощь при разводе

Психологическая поддержка при разводе может проходить в двух основных форматах, в зависимости от запроса семьи, стадии кризиса и глубины проблем:

1. Краткосрочное консультирование (1-10 сессий)

2 .Долгосрочная психотерапия/психокоррекция (от 10 сессий)

Краткосрочное консультирование (1-10 сессий):
Партнеры приняли решение о разводе и нуждаются в помощи для прохождения этого этапа с минимальными потерями. Проблема определена четко, ситуационно. Цель и фокус: организация конструктивного процесса развода и налаживание новых, функциональных правил взаимодействия, особенно при наличии детей.

Основные задачи:
  • Разработка новых правил взаимодействия в ключевых сферах (дети, имущество, финансы, общение с родственниками/друзьями, работа, если есть совместный бизнес).
  • Развитие навыков конструктивной коммуникации в конфликтах и при принятии сложных решений.
  • Обучение управлению эмоциями в стрессовых ситуациях, связанных с разводом.
  • Помощь в адаптации к новым социальным ролям (разведенный партнер, родитель-одиночка).
  • Уменьшение негативного влияния развода на детей.

Возможна индивидуальная поддержка каждого партнера параллельно с парными сессиями. А также не исключается подключение психиатра, невролога и других врачей в случае, когда один из партнеров находится в опасном для здоровья состоянии.

2. Долгосрочная психотерапия/психокоррекция (от 10 сессий):
Один партнер хочет сохранить брак, другой – развестись. Или один или оба партнера рассматривают развод, но боятся признаться или принять решение. Или оба партнера нацелены на сохранение отношений и проработку глубокого кризиса. Или оба партнера рассматривают развод, но не могут сделать первый шаг. Развод уже произошел, но его последствия (травмы, конфликты, проблемы у детей) требуют глубокой проработки.

Цель и фокус: понять и проработать глубинные причин кризиса, изменить деструктивные паттерны общения и поведения, помощь в адаптации после развода.

Основные направления работы:
  • Выявление и изменение деструктивных моделей взаимодействия в семье.
  • Развитие осознанности и навыков проговаривания чувств без обвинений и оскорблений.
  • Закладывание основ здоровой коммуникации (например, правила: не угрожать разводом в стрессе, не сбегать, а совместно решать проблемы).
  • Проработка индивидуальных внутренних конфликтов каждого партнера, влияющих на семью.
  • Улучшение психологического состояния всех членов семьи через новые навыки совладания с тяжелыми эмоциями.
  • Работа с влиянием развода на детей (включая психосоматику, проблемы в социализации).

Примеры запросов для долгосрочной психотерапии

  • глубокая проработка последствий измены, аборта;
  • преодоление домашнего насилия (любого вида);
  • зависимости (алкогольная, игровая и др.);
  • тяжелые обиды на партнера; зависть/злость из-за разницы в успешности;
  • страх за будущее детей;
  • неуверенность в себе в новых ролях («мать-одиночка», «отец-одиночка»);
  • трудности с ребенком (включая детей от предыдущих браков);
  • пережитое насилие в детстве;
  • проблемы бесплодия;
  • межкультурные конфликты.

Развод – не приговор, а сложный переход. Восстановление и новая жизнь


Развод в жизни – не признак «психологически больных» людей, а отражение сложных, порой неразрешимых проблем, с которыми столкнулась уникальная семейная система со своими возможностями и ограничениями. Даже в разводе можно стремиться к ясности, уважению к общему прошлому, а в идеале – к благодарности за хорошее и прощению обид. Развод – это не КРАХ, это НАЧАЛО новой, иной главы жизни.

Восстановление после развода – индивидуальный путь. Каждому партнеру может потребоваться своя поддержка:

  • Индивидуальная терапия: работа с личной травмой, страхами, гневом, потерей идентичности, построение новой жизни. По личному запросу. "Первый раз у психолога"



Семейные кризисы – повод для роста. Семья – живой организм, проходящий через множество поворотных событий: свадьба, беременность, роды, аборт, воспитание детей, измены, потери близких, работы, конфликты с родственниками, культурные различия... Каждая пара переживает дисгармонию по-своему. Задача психологической помощи – пройти кризис максимально конструктивно, минимизировав разрушения, и обрести НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ, независимо от того, останетесь ли пара вместе или разойдется.

Психологическое консультирование пары или семьи при разводе доступно в форматах:





Первая встреча (индивидуальная, парная или семейная) всегда начинается с подробной беседы (интервью) для обсуждения вашей ситуации, запроса и определения подходящего формата работы (консультирование, психокоррекция, психотерапия). Это первый шаг к изменениям.

Берегите себя и свои отношения. Помощь возможна.
Записаться на психологическое консультирование пары можно по телефону:
+7 (343) 343 89 88 или на сайте оставить заявку. С вами обязательно выйдут на связь.
электронная почта для психологической поддержки: go2behappy@davletovatv.com
поддержка для тех кто планирует, кто в терапии или после в Telegram "Психолог про Жизнь"
поддержка билигвалов, экспатов: Анкета на b17
очные сессии, групповые тренинги и анонсы в кабинете в г.Екатеринбург
2023-04-12 13:59